ذهن و جام‌جهانی!
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۱۷۶۴۳
فرایند تمرینات ذهنی شامل ۴ مرحله آموزش، خودآگاهی، اجرا و ارزیابی می‌شود که موجب ارائه بهترین عملکرد برای ورزشکاران در شرایط مختلف تمرین و مسابقه می‌شوند.
به گزارش ایران اکونومیست، آموزش شامل ارائه دانش و اطلاعات پایه مربوط به مهارت‌ها، اصول و استراتژی‌های پایه آمادگی ذهنی و خودآگاهی به معنای افزایش خودآگاهی بازیکنان با کمک کردن به آنها در تفکر روی حالت‌ها و واکنش‌های ذهنی و روانی خود در زمان اجرای عملکرد عالی، عملکرد خوب یا معمولی و عملکرد ضعیف و ثبت آنها است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اجرا نیز به مفهوم چالش کشیدن بازیکن در به کار بردن دانش و آگاهی تازه کسب شده درباره مهارت‌ها، ویژگی‌ها، اصول و استراتژی‌های ذهنی و خودآگاهی مربوط به عملکرد در شرایط مختلف مسابقه و تمرین است.
ارزیابی و اصلاح نیز شامل دعوت از بازیکنان و مشاهده کننده‌های بیرونی به منظور ارزیابی ظرفیت‌های آمادگی ذهنی و شناسایی درس‌های کلیدی که می‌توان در عملکردهای آتی به کار برد می‌شود. به طور مثال در مراحل اولیه پرورش بازیکنان تأکید بیشتر روی آموزش و ایجاد خودآگاهی است در حالی که در مراحل بعدی توجه بیشتر می‌تواند روی اجرا، ارزیابی و اصلاح مهارت‌ها و ویژگی‌های ذهنی باشد.
ایجاد آمادگی ذهنی شامل ساختن مجموعه‌ای از مهارت‌ها و ویژگی‌های ذهنی از طریق برنامه ساختار یافته تمرینات ذهنی است و اکثر برنامه های فراگیر تمرینات ذهنی روی مواردی نظیر پرورش مهارت‌های روانی مانند مدیریت استرس و اضطراب، تصویرسازی، آرام سازی و فعال سازی، هدف گذاری، تمرکز و تمرکز دوباره، کنترل پریشانی حواس، صحبت مثبت با خود، آگاهی و اندیشیدن درباره حالت‌های درونی و عملکرد، برنامه‌ریزی پیش از تمرین و مسابقه به منظور آماده شدن برای اجرای بهترین عملکرد و ایجاد و تقویت اعتماد به نفس تمرکز دارد.
به منظور آماده شدن برای مواجه شدن با شرایط مختلف و اجرای بهترین عملکرد از جمله مسابقات حساس و مختلف نظیر جام‌های جهانی در رشته‌های پر طرفدار نظیر فوتبال، کشتی و...مهارت‌های مختلف ذهنی به کار گرفته می شوند؛ در طول مراحل رشد و پیشرفت، بازیکنان باید ویژگی‌ها و مهارت‌های مختلف ذهنی را که به تنظیم عملکرد و تقویت افکار، احساسات رفتارها در تمرین و مسابقه کمک می کند، پرورش دهند.
در ادامه به مثال‌هایی از مهارت‌ها و ویژگی‌های ذهنی که می‌توانند در ایجاد این تنظیم‌ها و تقویت‌ها به کار روند اشاره می‌کنیم:
آنچه که بازیکنان به خود می‌گویند: صحبت با خود، رویکرد و نگرش مثبت، تمرکز، اندیشیدن.
آنچه که بازیکنان در ذهن و فکر خود می بینند: تصویرسازی، خودآگاهی، تمرکز، هدف‌گذاری.
آنچه که بازیکنان احساس می‌کنند: مدیریت و پذیرش استرس و اضطراب، تنظیم برانگیختگی، حفظ آرامش و تسلط بر خود، شور و شوق و عشق به ورزش، سخت‌کوشی.
چگونگی عملکرد بازیکن: برنامه‌ها و روال آماده‌سازی قبل از شروع مسابقه یا تمرین، برنامه‌ها در طول مسابقه یا تمرین، ایجاد و تقویت اعتماد به نفس، توجه و هوشیاری کامل، تعهد، تمرکز و تمرکز دوباره، ارتباط موثر، مدیریت پریشانی حواس، رفتار مناسب در محیط تیم.
منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: ذهن بازیکنان ، ذهن ، ورزشکاران
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: ذهن بازیکنان ذهن ورزشکاران مهارت ها ویژگی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۱۷۶۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چهره‌های مصمم در تمرین استقلال خوزستان (عکس)
به گزارش ورزش سه، تیم فوتبال استقلال خوزستان آخرین تمرین خود را پیش از دیدار با سپاهان در هفته بیست و ششم در اصفهان انجام داد و آماده دیدار حساس مقابل طلایی‌پوشان می‌شود.
بازیکنان استقلال خوزستان در تمرین امروز برنامه های تاکتیکی خود را برای تقابل با سپاهان مرور کردند و آخرین نکات فنی توسط کادرفنی این تیم به بازیکنان منتقل شد.
استقلالی‌ها در این تمرین ضربه به دروازه در دستور کار خود قرار دادند و راه‌های گلزنی به سپاهان را مرور کردند.
سیروس پورموسوی در جریان تمرین بازیکنانش را دور هم جمع کرد و برای دقایقی با آنها صحبت کرد تا از لحاظ روحی روانی در شرایط بهتری برای این مسابقه قرار بگیرند.
دیدار استقلال خوزستان و سپاهان فردا ساعت 18:10 دقیقه در ورزشگاه نقش جهان برگزار خواهد شد.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت